High Protein banana peanut ice cream bites
20 min Bereiden
3 uur koelen
Mars of Snickers ijs, wie kent het niet?! Deze hebben er iets van weg, maar zijn net iets gezonder en eiwitrijker. Geloof ons, dit is een eiwitrijk tussendoortje om je vingers bij af te likken! En een stuk makkelijker om te maken dan je denkt! Tip: gebruik hierin het Provein poeder voor het beste resultaat.
Voedingswaarde per bite (1/6)
Kcal: 131
Eiwitten: 9 gram
Koolhydraten: 8 gram
Vetten: 7 gram
Ingrediënten
- 200 gram magere kwark
- 30 gram Provein Poeder
- 30 gram 100% pindakaas
- 1 tl vanille extract
- 1 tl zoetstof
- 1/2 banaan
- 50 gram melk of pure chocola
- 1/2 el kokosolie
Bakken met het Provein poeder verandert ongezonde snacks in gezonde traktaties!
De misconceptie van gezond eten is vaak dat je al het lekkers moet laten staan. Ik wil laten zien dat dit niet het geval is en dat je nog steeds kunt genieten van deze heerlijke bites, terwijl je ook je maag vult met voedzame ingrediënten als appel, havermout en eiwitpoeder. Over eiwitpoeder gesproken, met ons Provein poeder krijgen jou recepten de lekkerste smaak en structuur en draag je bij aan je gezondheidsdoelen. Dit is het perfecte ingrediënt voor door baksels, havermout, smoothies en maakt ieder gerecht heerlijk! En wist je dat je bundelkorting ontvangt? 10% korting bij aankoop van twee potten en 20% korting als je drie potten koopt.
Waarom het Provein poeder essentieel is voor dit soort gerechten
Het Provein poeder is een essentieel ingrediënt voor iedereen die gezonde, voedzame én smaakvolle recepten wil maken. Het is speciaal ontwikkeld om je gerechten te verrijken met hoogwaardige eiwitten, zonder onnodige calorieën toe te voegen – en met een fijne vanillesmaak die perfect samengaat met allerlei ingrediënten.
Laat je het poeder weg? Dan verandert niet alleen de voedingswaarde – minder eiwitten, minder verzadiging, minder voedingsfunctionaliteit – maar ook de smaakbeleving van je gerecht. Provein poeder zorgt voor een subtiele, zachte vanillesmaak die je recepten net dat extra’s geeft. Denk aan smoothies, pannenkoeken, ontbijtbowls of baksels: met Provein worden ze voedzaam én onweerstaanbaar lekker.
Kortom: Het Provein poeder is niet zomaar een toevoeging. Op deze manier behaal jij namelijk wél je doel – zonder streng dieet, maar met ontzettend lekker en voedzaam eten.
Bereidingswijze
Stap 1
Cupjes vullen
Maak eerst de crème laag door de magere kwark te mengen met eiwitpoeder, de helft van de pindakaas, vanille extract en zoetstof. Verdeel over de cupcake vormpjes. Snijd dan een 1/2 banaan in zes gelijke plakjes en druk in ieder cupje een plakje banaan. Top dit stukje banaan met de rest van de pindakaas. Zet het vervolgens in de vriezer tot het geheel bevroren is (dit duurt zo’n 3-4 uur).
Stap 2
Chocola topping
Smelt de chocola en de kokosolie au bain marie. Haal vervoglens de cupjes uit de vriezer en ontdoe ze van het vormpje. Dip de bites volledig in de chocola – doe dit snel zodat ze niet smelten. Leg ze vervolgens op bakpapier en laat de chocola hard worden. Zet ze dan een uurtje in de koelkast zodat de binnenkant zacht wordt, maar de chocola hard blijft.
Eet smakelijk! <3
Wat je nog meer kunt maken met Provein
Provein is geschikt voor heel veel lekkere recepten. Hieronder een aantal voorbeelden.
Twee veelgestelde vragen
Val je af door het Provein poeder?
Provein kan een nuttige aanvulling zijn op je voedingspatroon als je gewicht wil verliezen. Bovendien kan eiwitpoeder helpen het gevoel van verzadiging te verhogen, waardoor je mogelijk minder eet en minder snel geneigd bent te snacken tussen maaltijden door.
Meer weten? Bekijk dan de video.
Is het Provein poeder gezond?
Er bestaan nog steeds misverstanden over eiwitpoeder als zijnde schadelijk, maar dat klopt niet. Ons eiwitpoeder voldoet aan de strikte kwaliteitseisen die in Nederland gelden. We beschikken bovendien over diverse certificaten, wat de veiligheid van ons product garandeert.
Meer weten? Bekijk dan de video.
